- Дезодорированная соевая мука — полное руководство
- Рецепты блюд с соевой мукой
- Интересные факты про соевую муку
- Как делают соевую муку
- На что стоит обратить внимание
- Что значит дезодорированная соевая мука
- Польза соевой муки
- Противопоказания и вред соевой муки
- ООО «Амурагроцентр»
- Свойства и применение дезодорированной соевой муки
- Противопоказания и вред от использования дезодорированной соевой муки
- Изготовление
- Мука соевая: польза или вред?
- Польза соевой муки
- Вред соевой муки
- Мука соевая: польза, вред, рецепты, применение.
- Мука соевая обезжиренная
- Использование обезжиренной соевой муки в кулинарии
- Преимущества обезжиренной соевой муки
- Состав и калорийность соевой муки
- Вред и противопоказания
- Как использовать соевую муку
- Видео:
- Классификация видов муки без глютена и их использование. Лекция 4.1.
Дезодорированная соевая мука — полное руководство
Внимание! Если вы еще не знакомы с дезодорированной соевой мукой, то вам стоит обратить на нее внимание. Этот продукт, получаемый в результате помола соевого сырья, обладает рядом интересных свойств и полезных качеств.
Соевая мука — это продукт, который получается из употребляемых в пищу зерен сои. Основным источником его является соевое растение, которое оказывает положительное влияние на состояние организма благодаря богатому набору витаминов и микроэлементов. Однако важно отметить, что в крахмале, содержащемся в подобном сырье, заключена ценность соевой муки.
Производители дезодорированной соевой муки делают все возможное, чтобы сохранить полезные свойства продукта и избавить его от вредителей. Для этого они используют специальные технологии обработки, включающие удаление вредных соединений, нежелательных в составе продукции.
Рецепты блюд с соевой мукой
Соевая мука обладает своеобразным составом, который отличается от исходного сырья. Она содержит витамин E, жирные кислоты, белки, калий и другие полезные вещества, а также бета-каротин, который формирует его цветовые свойства.
Внимание! При использовании соевой муки необходимо отдельно обратить внимание на ее калорийность и уровень примесей. В процессе производства коммерческой соевой муки могут быть добавлены различные ингредиенты, такие как обезжиренное подсолнечное масло или консерванты.
Соевая мука также отличается дезодорированной способностью. Она представляет собой основу для изготовления различных блюд, начиная от выпечки и заканчивая соусами и десертами.
Одним из наиболее распространенных способов использования соевой муки является ее использование в выпечке. Она прекрасно подходит в качестве заменителя обычной муки и улучшает текстуру и аромат куличей, печенья или хлеба. Также можно использовать соевую муку в сочных десертах, таких как торты или пироги, благодаря ее энзимактивной активности и способности задерживать влагу.
Кроме того, соевая мука может быть использована для приготовления различных соусов и заправок. Она помогает придать насыщенный аромат и густую консистенцию соусам, которые используются с мясом, рыбой или овощами. Также соевая мука может быть добавлена в маринады для мяса или рыбы, чтобы увеличить их вкус и мягкость.
Соевая мука также может быть использована в качестве добавки для приготовления различных напитков. Она может обогатить напитки полезными веществами, такими как жиры, белки и минералы. Благодаря своим свойствам, соевая мука помогает улучшить пищевую ценность и качество блюд, а также может быть использована как альтернатива муке, содержащей глютен, обеспечивая возможность ее употребления людьми с непереносимостью этого компонента.
Интересные факты про соевую муку
Во-первых, состав соевой муки очень богат. В ней содержится большое количество белка, крахмала, витаминов и минералов. Количество калия в соевой муке соответствует содержанию этого минерала, например, в банане или шиповнике.
Во-вторых, соевая мука имеет много применений помимо использования в кулинарии. Например, ее используют для изготовления масок для волос и кожи лица, а также для производства косметических средств.
В-третьих, соевая мука имеет ряд полезных свойств, таких как снижение калорийности блюд, улучшение работы пищеварительной системы и снижение риска различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и онкологические заболевания.
Кроме того, соевая мука широко применяется в рецептах для приготовления различных блюд. Она может использоваться как отдельно, так и в сочетании с другими ингредиентами. Таким образом, соевая мука является важной составляющей многих популярных блюд и десертов.
Порошковая мука из сои «Амурагроцентр» гарантирует высокое качество и чистоту продукта, так как перед помолом сырье тщательно просеивают. Благодаря этому, наша соевая мука не содержит примесей и гарантирует конечному потребителю только качественный продукт.
Также соевая мука имеет низкую калорийность, поэтому она может быть использована в рационе для снижения веса или поддержания оптимального веса. При этом употребление соевой муки способствует улучшению обмена веществ и регуляции уровня сахара в крови.
Несмотря на все его полезные свойства, стоит обратить внимание на возможные вредные последствия употребления соевой муки. Являясь продуктом изготовления из бобовых, соевая мука может вызывать некоторые побочные эффекты, особенно в случае индивидуальной непереносимости или аллергии на данное сырье.
Таким образом, соевая мука имеет широкие перспективы применения не только в пищевой промышленности, но и в медицинской и косметической областях. Её ценность в изготовлении различных блюд и десертов неоспорима, а уникальный состав и полезные свойства делают ее незаменимым ингредиентом в здоровом питании и уходе за внешностью.
Как делают соевую муку
Делают соевую муку из сырья – соевого жмыха. Перед помолом сырье тостируется, что увеличивает энзимактивную активность массы и обезжиренная мука также имеет увеличенную калорийность. Соевая мука содержит белок, поэтому ее применение в производстве позволяет увеличить содержание белка в продукции.
Обратите внимание на систему производства соевой муки, чтобы узнать о пользе и вреде при использовании этого продукта в пищу. Сухое тостированное сырье, состоящее из различных сортов соевых зерен, после помола может быть использовано в качестве пищевой добавки в производстве различных блюд.
Изготовление соевой муки снижает качество ее белка из-за теплового воздействия, но ее пищевая ценность всё равно соответствует востребованным требованиям. Обратите внимание на противопоказания к использованию соевой муки в пищу и возможное влияние на системы организма.
Использование соевой муки в производстве может быть полезным для людей с различными диетическими ограничениями, так как она содержит меньше жира по сравнению с обычным помолом зерна соевых бобов. Маски из соевой муки могут быть эффективными в уходе за состоянием кожи и волосами.
Важно отметить, что обработка соевой муки в процессе производства рисового молока также застилает желудочно-кишечный тракт и приводит к отлаганию процесса пищеварения. Довольно интересно использование соевой муки в производстве различных видов продукции, так как она имеет свои особенности и применение.
Не смотря на все вышеизложенное про соевую муку, важно учитывать отдельные особенности ее состояния при производстве и использование в пище.
На что стоит обратить внимание
Состав и качество: | Проверьте состав муки и убедитесь, что она не содержит посторонних примесей. Также, важно обратить внимание на процесс дезодорации и отваривания муки, так как некачественные продукты могут содержать вредные вещества. |
Ценность продукта: | Исходное сырье и способ обработки муки определяют ее питательную ценность. Убедитесь, что выбранный продукт содержит все необходимые витамины и минералы. |
Использование в кулинарии: | Дезодорированная соевая мука отлично подходит для приготовления разнообразных блюд, в том числе десертов и масок для кожи. Используйте ее в соответствии с рецептами и не бойтесь экспериментировать с разными сортами муки. |
Энзимактивная область: | Дезодорированная соевая мука может иметь различную энзимактивную область, что определяет ее способность воздействовать на состояние и функции организма. При выборе муки обратите внимание на этот показатель и учитывайте его влияние на вашу систему. |
Противопоказания: | Некоторые люди могут иметь непереносимость или аллергическую реакцию на соевую муку. Если у вас есть подобные проблемы, не рекомендуется использовать этот продукт. |
Что значит дезодорированная соевая мука
Дезодорация — это процесс удаления неприятного запаха или вкуса из продукта. В случае соевой муки, дезодорация проводится с целью устранения характерного запаха и вкуса, присущих соевому сырью. Это делается с помощью различных методов обработки, таких как тостирование и процесс просушки муки в специальных условиях, например, с использованием микроволновки.
Дезодорированная соевая мука обладает рядом преимуществ по сравнению с обычной соевой мукой. Во-первых, ее использование позволяет значительно снизить содержание жира и калорий в блюдах, а также уменьшить вредителей репродуктивного здоровья. Кроме того, процесс дезодорации соевой муки снижает ее порошковую ценность и способствует сохранению белка и витаминов в состоянии, более пригодном для использования в производстве различных продуктов.
В промышленности соевая мука может использоваться не только в качестве отдельного продукта, но и как часть состава других продуктов, например, хлеба или кондитерских изделий. Благодаря ее низкому гликемическому индексу и высокому содержанию белка, соевая мука может быть полезной для контроля веса и поддержания здорового образа жизни.
Несмотря на множество положительных свойств, дезодорированная соевая мука не лишена и некоторых недостатков. В процессе производства муки могут быть добавлены примеси или использована обезжиренная часть соевого сырья, что может снизить ее питательную ценность. Кроме того, изготовление дезодорированной соевой муки требует определенных требований и оборудования, что делает ее более дорогостоящей по сравнению с обычной соевой мукой.
Таким образом, дезодорированная соевая мука — это продукт, полученный из изначально состояние соевого сырья после его процесса обработки с целью удаления неприятного запаха и вкуса. Она используется в многих промышленных областях для изготовления различных продуктов и блюд. Однако, необходимо обратить внимание на все преимущества и недостатки ее использования, а также следить за качеством продукта и соответствием его требованиям и стандартам.
Польза соевой муки
В составе соевой муки содержится большое количество белка, крахмала и рисового сырья. Благодаря этому, соевая мука может быть использована в рецептах для приготовления таких полезных блюд, как мясные и рыбные котлеты, блюда растительного происхождения и даже молока и сыра.
Применение дезодорированной соевой муки также может быть полезно для производства косметических средств: масок и просушки кожи. Такой продукт отличается от обычной соевой муки особым производством, включающим удаление запаха и примесей. Количество пищевой ценности и качества соевой муки значительно увеличивается.
Помимо этого, соевая мука позволяет снизить индекс репродуктивного состояния у людей и улучшить работу системы пищеварения. Также известно, что употребление этого продукта способствует снижению количества жиров в организме, а также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Для изготовления дезодорированной соевой муки требуется подвергнуть ее обезжириванию и обработке специальными кислотами, чтобы устранить возможные запахи и примеси. Такой продукт полностью соответствует требованиям качества и безопасности в пищевой промышленности.
Интересные факты о дезодорированной соевой муке:
1. | Соевая мука является отличным источником белка, который не содержит холестерина и неблагоприятных жиров. |
2. | Соевая мука может использоваться для замены части обычной муки в рецептах для повышения пищевой ценности блюд. |
3. | Соевая мука применяется в косметике в виде масок и просушки для улучшения состояния кожи и волос. |
Помимо всего этого, дезодорированная соевая мука можно использовать как самостоятельный продукт для приготовления различных блюд, а также в качестве ингредиента вторичного использования после производства соевого масла или молока. Важно помнить, что несмотря на все пользу и применение соевой муки, она может вызывать аллергические реакции у некоторых людей, поэтому перед ее использованием следует проконсультироваться с врачом.
Противопоказания и вред соевой муки
Соевая мука, несмотря на все свои полезные свойства, также имеет ряд противопоказаний и потенциально вредных эффектов на организм.
Прежде всего, следует обратить внимание на качество и состояние исходного сырья. Некачественное или загрязненное сырье может содержать примеси и микроорганизмы, что вызывает опасность для здоровья. При выборе соевой муки стоит обращать внимание на производителя и соблюдение технологии производства. Одним из проверенных производителей является «Амурагроцентр» — компания, предлагающая дезодорированную соевую муку, соответствующую стандартам качества.
Важным фактором является также применение продукта. Сухое соевое молоко, как и другие соевые продукты, не рекомендуется употреблять или применять в больших количествах или на постоянной основе.
Соевая мука содержит фитоэстрогены, которые в определенных случаях могут иметь негативное влияние на состояние репродуктивной системы, особенно у мужчин. Поэтому людям, имеющим проблемы в этой области, стоит быть осторожными при употреблении соевой муки или полностью исключить ее из рациона.
Также не рекомендуется употребление соевой муки людям с повышенной кислотностью желудка, аллергией на продукты сои или индивидуальной непереносимостью.
Еще одним аспектом следует обратить внимание на калорийность продукта. Соевая мука, как и другие муки, является относительно калорийным продуктом. Поэтому людям, следящим за калорийностью питания или стремящимся похудеть, стоит контролировать свое потребление соевой муки.
Использование соевой муки в качестве основы или добавки в различных рецептах также имеет свои особенности. Мука сои быстро застилает многослойные системы, поэтому нужно быть аккуратными при ее использовании. Также не рекомендуется использование соевой муки в микроволновке, поскольку она может «укрыться» и стать слишком сильной и при этом неприятной по вкусу.
Однако следует отметить и положительные свойства соевой муки. Она богата белками, содержит ценные витамины и минералы, такие как витамин А, витамин В, витамин Е, железо, калий, фосфор и цинк. Соевая мука обладает низким гликемическим индексом и высокой пищевой ценностью. Она также не содержит глютена, что делает ее отличной альтернативой для людей с целиакией или непереносимостью глютена.
В целом, соевая мука с дезодорирванным крахмалом является полезным продуктом, который может разнообразить рацион и приготовить множество вкусных блюд. Если у вас нет противопоказаний и вы следите за качеством выбранной продукции, то соевая мука с легкостью может стать полезным подспорьем в вашей кулинарии и диете.
ООО «Амурагроцентр»
Соевая мука, произведенная ООО «Амурагроцентр», проходит несколько этапов обработки. Сначала соевые бобы тостируются, затем просушиваются и помещаются в процесс высокотемпературной дезодорации. При этом исходное качество продукта сохраняется, а запах и вкус неприятных соединений устраняются.
Дезодорированная соевая мука, производимая компанией, является безопасным и экологически чистым продуктом. Она не содержит ГМО, и процесс ее производства соответствует промышленным стандартам.
Помимо дезодорированной соевой муки, ООО «Амурагроцентр» предлагает широкий ассортимент других соевых продуктов, таких как соевый протеин, соевая масса и соевое масло. Все эти продукты обладают высокой пищевой ценностью и могут использоваться в различных сферах кулинарии и пищевой промышленности.
Свойства и применение дезодорированной соевой муки
Дезодорированная соевая мука имеет светло-желтую консистенцию и нейтральный запах. Это делает ее универсальным продуктом для приготовления различных блюд. Мука формирует хорошую текстуру и служит отличным связующим компонентом.
Соевая мука является источником белка и пищевых волокон. Она содержит все необходимые аминокислоты и микроэлементы, такие как калий и кальций. Калорийность соевой муки относительно низкая, что делает ее предпочтительным продуктом для людей, следящих за своей фигурой.
Помимо кулинарного применения, дезодорированная соевая мука также используется в косметической и фармацевтической промышленности. Ее производные, такие как масло соевой муки или мучные экстракты, применяются для ухода за кожей и волосами. Кроме того, соевая мука может быть использована для приготовления питательных отваров и настоек, которые благотворно влияют на состояние иммунной системы и общее здоровье.
Противопоказания и вред от использования дезодорированной соевой муки
Дезодорированная соевая мука обычно не имеет серьезных противопоказаний и может быть употреблена большинством людей. Однако, у некоторых отдельных лиц может наблюдаться непереносимость или аллергические реакции на соевые продукты. Поэтому перед использованием соевой муки, особенно в домашних условиях или в качестве лечебного средства, рекомендуется обратить внимание на возможные противопоказания и проконсультироваться с врачом.
Помимо этого, следует отметить, что дезодорированная соевая мука может быть менее питательной по сравнению с тостированной соевой мукой, которая сохраняет свои полезные свойства и активные вещества в большей степени. Также стоит помнить, что использование больших количеств соевой муки может привести к увеличению кислотности желудочно-кишечной системы.
В целом, ООО «Амурагроцентр» предлагает высококачественную дезодорированную соевую муку, которая может быть использована для приготовления разнообразных блюд и изделий. В сочетании с правильным подходом и учетом индивидуальных особенностей потребителя, этот продукт станет отличной альтернативой для обогащения рациона и улучшения кулинарного опыта.
Изготовление
Дезодорированная соевая мука производится в промышленности на основе экстракции из обезжиренного жмыха соевого сырья. Процесс изготовления включает несколько этапов, каждый из которых имеет свое влияние на конечный продукт.
Вначале сырье, то есть соевые бобы, подвергаются обработке, которая включает тостирование. В этом процессе соевое сырье нагревается, что позволяет усилить его аромат и улучшить вкус. Тостированная масса помалкивается до получения порошка, который затем просеивается для удаления крупных частиц и получения однородной консистенции.
Обработанная мука затем проходит через процесс дезодорации, в процессе которого удаляются неприятные запахи и вредоносные вещества. Это делается путем использования натуральных методов очистки, таких как абсорбция и фильтрация.
Помимо этого, во время производства соевой муки также происходит добавление различных ингредиентов для улучшения качества продукта. Например, могут использовать крахмал рисового сорта или бета-каротин для придания муке желтого цвета.
ООО «Амурагроцентр» гарантирует высокое качество своей дезодорированной соевой муки, несмотря на то, что в процессе изготовления она проходит несколько этапов обработки. Исходное сырье тщательно проверяется на качество и возможные дефекты, прежде чем приступить к изготовлению муки.
Использование дезодорированной соевой муки в пищевой промышленности имеет множество интересных применений. Она может быть использована для выпечки хлеба, пирогов, печенья и других кондитерских изделий. Кроме того, соевая мука может комбинироваться с другими видами муки для расширения вариантов рецептов блюд.
Также стоит обратить внимание на набор полезных веществ, которые содержатся в дезодорированной соевой муке. Она богата белком и витаминами, такими как витамины В и К. В муке также содержится ценность калия и других полезных микроэлементов.
Мука соевая: польза или вред?
Использование дезодорированной соевой муки набирает популярность среди домашних поваров и людей, ведущих здоровый образ жизни. Она отличается от обычных сортов соевой муки, так как процесс ее изготовления включает удаление жира и запаха. Несмотря на это, дезодорированная мука сохраняет свою ценность и полезные свойства.
Польза соевой муки
Дезодорированная соевая мука содержит большое количество белка, что делает ее ценным продуктом для вегетарианцев и спортсменов. Белок в соевой муке также отличается от белка в зернах, он более полезен для человеческого организма и не вызывает аллергических реакций. Белки в соевой муке положительно влияют на работу репродуктивной системы, улучшают состояние кожи и волос.
Соевая мука содержит калий, который помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и нормализовать артериальное давление. Она также содержит витамины группы В и целый набор минералов, необходимых для правильного функционирования организма.
Вред соевой муки
Несмотря на полезные свойства, дезодорированная соевая мука не лишена некоторых недостатков. Одним из них является увеличение гликемического индекса продукта. Это значит, что мука соевая может вызывать резкий скачок уровня сахара в крови, что нежелательно для диабетиков или людей, следящих за своим весом.
Еще одним недостатком дезодорированной соевой муки является ее высокая энзимактивная активность. Она может привести к пищеварительным расстройствам и неприятным ощущениям в желудке или кишечнике. Также мука соевая может снижать качество репродуктивной системы у мужчин и женщин и оказывать негативное влияние на рост и развитие детей.
Если использовать муку соевую в рационе, то следует обратить внимание на качество продукции и здоровье организма. Рекомендуется употребление соевой муки в умеренном количестве и без превышения допустимой нормы.
Мука соевая: польза, вред, рецепты, применение.
Однако, как и в любом продукте, имеются некоторые противопоказания к использованию соевой муки. Некоторые люди могут проявить аллергическую реакцию на соевые продукты, поэтому перед употреблением следует обратить внимание на индивидуальную переносимость муки соевой.
Муку соевую можно использовать для приготовления различных блюд — от выпечки до супов. Она также является частью многих рецептов вегетарианских и диетических блюд благодаря своей высокой калорийности и содержанию белка.
При изготовлении соевой муки наиболее значимая часть — это процесс просушки сырья. В процессе просушки мелкие частицы сока сушатся до того состояния, при котором они превращаются в порошок. При этом увеличивается калорийность продукта, а также уменьшается кислотность и содержание жира.
Процесс просушивания сырья также способствует удалению из соевой муки некоторых примесей и вредных веществ. Например, масло и вода, содержащиеся в соевых слоях, застилают системы ферментов, что может негативно сказаться на качестве и вкусе продукта. После просушки, мука соевая проходит специальную обработку, чтобы полностью устранить влияние этих веществ.
Таким образом, мука соевая имеет множество преимуществ и применений в домашней кулинарии. Она является богатым источником белка, а также содержит множество других полезных элементов. Соевая мука может быть использована для приготовления разнообразных блюд, добавлена к тестам, использована в соусах или супах. Она также может быть использована в диетическом питании, как заменитель муки из других зерновых культур.
ООО «Амурагроцентр» — один из ведущих производителей соевой муки в России. Компания осуществляет производство муки соевой с учетом высочайших стандартов качества и безопасности продукции. В процессе производства используется современное оборудование и технологии, что гарантирует высокое качество и безопасность продукции.
Мука соевая обезжиренная
Обезжиренная соевая мука имеет несколько преимуществ по сравнению с другими видами мук, такими как пшеничная или кукурузная мука. Во-первых, она содержит гарантируемые и контролируемые количества белка, что позволяет использовать ее в качестве фактора приготовления домашних блюд. Во-вторых, обезжиренная соевая мука менее подвержена посторонним примесям и запаху в сравнении с другими сортами муки. В-третьих, обезжиренная соевая мука имеет низкий гликемический индекс, что означает, что ее использование не оказывает значительного влияния на уровень сахара в крови и поддерживает стабильность работы системы пищеварения.
Использование обезжиренной соевой муки в кулинарии
Обезжиренная соевая мука широко используется в качестве ингредиента в различных рецептах. Она может служить основой для приготовления выпечки, в том числе хлеба, пирогов и печенья. Также ее можно добавлять в каши, супы, соусы и десерты. Благодаря своей нежирной природе и высокому содержанию белка, обезжиренная соевая мука является популярным продуктом в вегетарианской и поддерживающей здоровый образ жизни кухне.
Преимущества обезжиренной соевой муки
Применение обезжиренной соевой муки в кулинарии может принести не только вкусовую пользу, но и повлиять на состояние здоровья. Обезжиренная соевая мука богата полезными питательными веществами, такими как белок, аминокислоты и клетчатка. Она может помочь снизить уровень холестерина в крови, повысить энергию и улучшить состояние кожи. Также ее использование может помочь контролировать вес и снизить калорийность пищи.
Характеристики муки соевой обезжиренной | Значение |
---|---|
Калорийность | Более низкая по сравнению с другими сортами муки |
Белок | Более высокое содержание белка в сравнении с другими видами муки |
Кислотность | Более низкая кислотность по сравнению с другими видами муки |
Гликемический индекс | Более низкий гликемический индекс по сравнению с другими видами муки |
Количество жира | Менее жирная по сравнению с другими сортами муки |
Использование обезжиренной соевой муки может стать полезным дополнением к вашему рациону. Ее можно использовать в различных блюдах и выпечке, чтобы добавить более полезные свойства и улучшить вкусовые качества.
Состав и калорийность соевой муки
В обезжиренной соевой муке содержится около 50% белка, что делает этот продукт ценным источником питательных веществ. Более того, соевая мука богата витаминами группы В, калием и бета-каротином.
Калорийность соевой муки составляет примерно 366 ккал на 100 г продукта. Благодаря своему низкому содержанию жиров и сахаров, соевая мука является хорошим выбором для тех, кто следит за своей фигурой или страдает от сахарного диабета.
Вред и противопоказания
Однако, у соевой муки есть и свои противопоказания. Некоторые люди могут испытывать аллергическую реакцию на продукт или иметь индивидуальную непереносимость к соевым продуктам. Кроме того, излишнее употребление соевой муки может привести к нарушению работы щитовидной железы или к другим проблемам со здоровьем.
Как использовать соевую муку
Соевую муку можно использовать в различных кулинарных рецептах. Она добавляется в тесто для выпечки хлеба, пирогов, печенья и других сладостей. Кроме того, соевая мука может быть использована для приготовления супов, соусов и каши.
При использовании соевой муки следует учитывать, что она имеет низкое содержание глютена, поэтому при выпечке могут потребоваться дополнительные ингредиенты, чтобы обеспечить нужную консистенцию и структуру блюд.
Видео:
Классификация видов муки без глютена и их использование. Лекция 4.1.
Классификация видов муки без глютена и их использование. Лекция 4.1. by Irena Tarvid 184,832 views 2 years ago 32 minutes